2016年9月21日星期三 阴

今年暑假，我上了二十多次游泳课，学会了换气，能熟练做收翻蹬夹，不用浮漂也可以往前游。

但是，我遇到了一个困难，抬头换气太频繁，游得特别累。我问教练：“怎样才能改进呢？”教练回答：“教你个办法，先设定每半圈抬头换气的次数，达到以后再提高目标，一定会有效果的。”于是，我和妈妈先设定目标为半圈抬头50次。在游的过程中，我尽量在水底下憋气的时间长一些，漂浮一会再抬头。这样第一个半圈下来我抬头45次，第三个半圈抬头35次，然后到30次，最后达到20次。

现在，我已经能一口气游一整圈也不觉得累了。我的最高纪录是游了1000米。游泳这件事让我知道了，有用的方法加上多次的练习就会取得进步。

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